KOLUMNA, Prof. dr Jelena Bajić: STRAH OD JAVNOG NASTUPA

SAMOPOUZDANJE VS UPROSEČENOST, OSREDNJOST

KOLUMNA, Prof. dr Jelena Bajić: STRAH OD JAVNOG NASTUPA

Javni nastup spada u najtraženiju kompetenciju edukativnog programa „Komunikaciona inteligencija“. Razlog je taj što većina recipijenata „na prvu“ može da razume šta znači USPEŠAN JAVNI NASTUP i naravno žele da usvoje tu kompetenciju.

Kako najčešće na svojim predavanjima navodim, važno je razumeti da 

KOMUNIKACIONA INTELIGENCIJA PROŽIMA SVE SEGMENTE NAŠIH, KAKO EKSTERNIH TAKO I INTERNIH KOMUNIKACIJA, PA SAMIM TIM I JAVNI NASTUP KAO SAMO JEDAN NJEN DEO!

Ovo često zbuni kako individualne, tako i korporativne klijente, jer su ih uvek do sada samo učili tehnikama u par koraka i sl. Kao profesor na fakultetu na predmetima Komunikologija i Odnosi s javnošću, moram da naglasim da nema samo dva ili tri koraka do uspešnog javnog nastupa, niti uspešnog usvajanja i razvoja bilo koje kompetencije na taj način. 

U PITANJU SU ISKUSTVENI PROCESI, ALI I JOŠ VAŽNIJE PSIHOLOŠKI MEHANIZMI KOJI POMAŽU ILI ODMAŽU POJEDINCU PRILIKOM JAVNOG NASTUPA. 

ZAŠTO SE BOJIMO JAVNOG NASTUPA?

Čovek je tanano emocionalno biće bez obzira na to da li ima dva metra i 150 kg ili 160cm i 45kg. Stari, emocionalni deo mozga reaguje uvek kada se osetimo ugroženo i zbunjeno, uplašeno i ne dovoljno kompetentno! Kod javnog nastupa ugroženost se pojačava, jer kako i samo ime kaže mi tada JAVNO NASTUPAMO. Javno nastupati znači imati ispred sebe neku javnost koja nas gleda, sluša, a samim tim i procenjuje, ocenjuje i na kraju sudi našoj umešnosti kako u temi kojoj se bavimo tom prilikom, tako i samom načinu nastupa koji imamo. 

ISTRAŽIVANJA SU POKAZALA DA SE STRAH OD JAVNOG NASTUPA ČAK POREDI SA STRAHOM OD SMRTI. ZVUČI PRETERANO ZAR NE? IPAK JAVNI KIKS, PROFESIONALNI ILI PRIVATNI VID SRAMOĆENJA I JESTE JEDNA MALA DRUŠTVENA SMRT ZA ONOGA KO DOŽIVI TO ISKUSTVO, SLOŽIĆETE SE. 

Uparavo iz tog razloga, ljudi imaju jako veliku tremu kada su sve oči uprte u njih, kao i kada se očekuje da budu na visini zadatka koji treba izneti tom prilikom. Od senzacija javlja se najčešće jako lupanje srca, ubrzano disanje, kažu klijenti da im se suše usta, da počinju da se tresu, glas im podrhtava i na kraju zaborave tekst, ili ono što je trebalo izvesti, pokazati, prikazati. U ekstremnim slučajevima pojedinac se dovede do „gašenja celog sistema“ da bi se spasio. Naravno to znači padanje u nesevest, što opet kasnije izaziva sramotu, samoprezir i sl. već zavisno od osobe do osobe, a to je opet ona mala društvena smrt koju smo pomenuli. 

A KO UTIČE NA TE MISLI, PONAŠANJA I SENZACIJE KOJE SE DEŠAVAJU PRILIKOM JAVNOG NASTUPA?

Naravno, sam čovek koji javno nastupa! Jasno je zapravo, da sami sebi iz nekih starih intojekata pravimo problem tom prilikom. Konsatatacije koje upućujemo sebi u vidu rečenica Nećeš moći, Nisi dovoljno dobar, Ipak se nisi dobro spremio, ili Šta ako se srušim na bini, sceni, pred kamerama?, Šta ako ne znam odgovor na pitanje?, Šta ako mi se smeju svi kada nešto kažem? i sl. i još mnoge slične koje moji kljenti iznose kao nešto što im tom prilikom prolazi kroz glavu, samo odmažu!

MI SMO SAMI TI KOJI MOŽEMO SEBE DA PREPADNEMO, ALI I DA OHRABRIMO PRILIKOM JAVNOG NASTUPA. SAMO MI PRIZIVAMO STARA LOŠA ISKUSTVA ILI ZAMIŠLJENE NEŽELJENE DOGAĐAJE, NE NIKO DRUGI. PA AKO JE TAKO, MI ONDA MOŽEMO I DA IH MENJAMO, KREIRAMO, IZNOVA OSMIŠLJAVAMO, ALI U „BOJI“ KOJA SE NAMA DOPADA!

KOLIKO JE SAMOPOUZDANJE VAŽNO PRILIKOM JAVNOG NASTUPA?

Samopouzdanje je ključna komponenta u životu svakoga od nas. Od toga koliko imamo samopouzdanja zavisiće svi naši projekti, postavljanje i ostvarenje svih naših privatnih i poslovnih ciljeva. Kada govorim o samopouzdaju, tu prvenstveno naglašavam zdravo i opravdano samopouzdanje, nikako ne nabeđenost, umišljenost i „naduvani balon“ koji svakoga časa može da pukne. Znam da poznajete i takve osobe, ali mi ovde želimo da istaknemo važnost zdravog i našim kompetencijama potkrepljenog samopouzdanja. 

Strah je najveći motivator i ljudi se često plaše. Plašimo se raznih stvari i zbog toga smo često inertni i puštamo da neko drugi uradi nešto jer je bolji i ima više talenta. Tako i moji klijenti kažu da će kolega bolje nastupati na TV-u, jer je on komunikativniji i sl. 

KROZ ŽIVOT I SAMO ODRASTANJE NAUČENI SMO DA MNOGO „NE TALASAMO“, DA BUDEMO KAO DRUGI, SLIČNI, UPROSEČENI. NAUČENI SAMO KULTUROLOŠKI DA JE PRIČATI O SVOJIM USPESIMA ISTO ŠTO I HVALISANJE I DA ČAK NIJE KULTURNO NI POŽELJNO. TAKO SE POVLAČIMO, A KASNIJE USLED MNOGIH ŽIVOTNIH NEUSPEHA ILI LOŠIH OKOLNOSTI, VEĆ I SKRIVAMO I NE ŽELIMO DA ISTUPIMO NIKADA I NIGDE, JER NIJE TO ZA NAS ILI ĆE TO NEKO BOLJE, ILI NAS TO USTVARI I NEINTERESUJE (OTPISIVANJE) I SL. 

Uvek je lako pobeći, ali hajde da se suočimo i pobedimo!

PAR SAVETA ZA USPEŠAN JAVNI NASTUP?

Potpuno je jasno da nećete pred prvi javni nastup odmah da zakažete psihoterapeuta da bi istražili sve samosabotere u vama u vidu introjeta iz prošlosti, skriptnih psiholoških zabrana, drajvera i sl. Ipak, ima nešto što možete da uradite pred prvi sledeći javni nastup da bi se osnažili i bar malo pomerili sa iste tačke, a to je:

  • Smirite svoje unutrašnje biće za početak
  • Kreirajte u glavi događaj kao da se već desio i kao da je sve odlično prošlo. Vaše nesvesno će odigranu scenu sutra samo ponoviti uz vašu jako malu asistenciju (bez samosabotaže molim!)
  • Imajte mali podsetnik u vidu crtica, nikako previše teksta, to će vas zbuniti 
  • Spremite neki primer ili šalu ako se zbunite, to će opustiti atmosferu pa i vas same  
  • Trik starih majstora edukatora za kraj je da zamišljate publiku u donjem vešu jer će vam to onda biti više smešno nego strašno (naravno nije ovde u pitanju seksualna konotacija, već anuliranje straha u vidu „razoružavanja neprijatelja“!)
  • Takođe, veoma je dobro izabrati jednu osobu za koju percipirate da vas prati, razume i podržava i obraćajte se njoj, a ostali će nestati iz vašeg vidnog polja i bićete mirniji i sigurniji.

BITI PROSEČAN TO MOŽE SVAKO, SAMO UČESTVOVATI TAKOĐE MOŽE SVAKO, ALI BITI SAMOPOUZDAN I ADEKVATNO SE SNAĆI U RAZNIM IZAZOVNIM SITUACJAMA, PA I JAVNOM NASTUPU TO VEĆ NE MOŽE SVAKO. TAČNIJE NE MOŽE, DOK SE NE OHRABRI I NE REŠI DA NAUČI I DA SE SUOČI! 

PORADITE NA TOME I BIĆETE ZADOVOLJNI USPEŠNOM PROMENOM, A SAMOPOUZDANJE ĆE PORASTI I OMOGUĆTI VAM NOVE POBEDE U BUDUĆNOSTI! 

Ako niste kadri sami, da se pozabavite i ovom temom, tu sam da pomognem... pišite na www.jelena.bajic011@gmail.com

U videima koji slede pogledajte detaljno objašnjenje, ali i još neke uglove ove teme, da bi vam priča bila kompletna! 

Vidimo se uskoro i radujem se otkrivanju novih komunikacionih izazova i razotkrivanju i savladavanju istih uz našu jutarnju kaficu.

Za više informacija o EDUKATIVNOM PROGRAMU  „KOMUNIKACIONA INTELIGENCIJA“ pogledajte na:

http://www.komunikolog.live/

http://intelligentcommunications.org/rec-predsednice/   

https://www.linkedin.com/in/drjelenabajic/

https://www.instagram.com/drjelenabajic/?hl=srveoma 

https://www.youtube.com/channel/UC5wkEgxzPSzYuIYD_qW3oiA/videos

Nadam se da vam je tema interesantna. U narednim susretima dobrodošli ste da zajedno otkrivamo izazove inteligentne komunikacije. Naravno, pišite u komentarima ili na društvenim mrežama sa kakvim se izazovima vi suočavate kada je komunikacija u pitanju!

Do narednog čitanja...

Lep pozdrav,

Vaša Prof. dr Jelena Bajić